ЛАРИСА ВОРОНОВА,
коуч, эксперт в области управления эмоциями и достижения цели.
Опыт более 20 лет. Автор проекта «Мудрый бизнес»:
- Успокойся, не суети пространство.
Когда будет спокоен твой ум, сможешь настроиться и увидеть больше, чем логические размышления.
Слушай свою интуицию – она дочь врожденной мудрости. Она точно укажет, куда идти и что делать.
Укажет без слов.
Просто знаешь.
Но сначала - успокойся и расслабься. Только тихим умом уловишь её знаки.
Успокоиться. Понятно. А как?
Как успокоиться?
Дело в том, что наши эмоции вызываются исключительно нашими мыслями.
Это легко понять. Вспомни, как ты переживал о том, чего еще нет, о каком-то событии в будущем. Ты заметишь, что события еще нет, но ты думаешь о нем, и эти мысли вызывают эмоциональную реакцию.
Или события в прошлом, которые уже прошли и все в итоге, хорошо, но, вспоминая о прошлом, ты снова переживаешь.
Хорошая новость в том, что эмоция длится ровно до тех пор, пока есть мысль, которая её создала!
Поэтому, чтобы успокоится, надо, как минимум, перевести внимание на что-то другое и начать думать о чем-то другом.
Займитесь чем-то нейтральным и физическим, например, уборка дома или пробежка по улице. Ваш ум переключится на эти действия, успокоится и идея, инсайт о том, что делать, придет сам собой.
Нервничать, волноваться – зачастую это привычная манера поведения.
Изучайте себя. Вспомните, что приводит вас в спокойное состояние? И научитесь использовать это.
Сделайте это привычной заботой о себе.
И верные решения не заставят себя ждать.
